胖是啥原因引起的 引起胖的原因有哪些

本文内容大纲：

• 1、肥胖是由什么原因引起的
• 2、胖是什么原因引起的
• 3、肥胖是什么原因导致的
• 4、肥胖是什么导致的

肥胖是由什么原因引起的

导致肥胖的原因：肥胖大多与不良生活方式有关，也与遗传有一定关系。

1、遗传性因素，可以看到很多的一家老小都很胖，是什么原因？是基因导致的。如果家族里面有一个肥胖相关的基因，母亲和父亲都很肥胖，对于他的子女来说比一般人更容易肥胖，这样的家庭成员一定要控制饮食，加强锻炼，避免不良生活方式。

2、有些女性平时很注意自己饮食的控制，到了妊娠期间，怀孕期间就开始大量的饮食，而不给予适当的控制，结果就导致体重的增加，到生产以后，体重难以恢复。所以，要合理的补充营养。

3、情绪的因素，每个人发泄不满情绪的方式是不一样的，特别是女性，有的人她说我发泄的方式是上街去买东西，买完了东西回来情绪就好了。也有一些人，她就说我就是要吃东西，吃点东西好了，这个都是不对的。暴饮暴食可能会带来体重增加。

4、饮食的因素，如果吃的多而运动的少，热量就会在体内堆积，堆积以后会把它转变成脂肪，就形成了肥胖。所以导致肥胖的原因跟这些有关系。

胖是什么原因引起的

胖是什么原因引起的

胖是什么原因引起的。时常听到MM们抱怨，自己在减肥上已经很费心思了，可赘肉还是纠缠着自己不放，这该怎么办呢？下面我收集整理了关于胖是什么原因引起的相关文章。

胖是什么原因引起的1

一、晚餐吃的太晚

在生活中还多人的饮食都是早上就简单点，中午吃外卖，拿晚上就吃的比较丰富点或吃太饱。那这样的饮食习惯就很变肥胖，还会出现大肚腩的情况。晚上代谢是比较缓慢的，经常出现食量过多或太晚吃饭就会容易造成食物无法被消化，而这些没有消化完全的食物最终都会转化成脂肪堆积在体内。

二、喜欢吃主食

在生活中主食的含太多碳水化合物，食用后造成血糖值急速变高，而且身体为了平衡血糖就会分泌大量的胰岛素能分解食物糖分转化脂肪，所以主食其实也是诱发肥胖的食物。不要觉得主食看着清淡就与肥胖无关，吃太多的主食一定会发胖哦，每一餐中主食的比例一定不能超过20%。

三、坐太久

女性在工作或了手机的时候，总是喜欢一个姿势保持很久不变，这样的习惯就造成身体血液循环和代谢阻塞，那久而久之就降低身体的循环速度和代谢速度。很容易造成浮肿和脂肪堆积的状况出现，不利于身材的保持。

四、不喜欢喝水

不十分饥渴绝不饮水的习惯也容易诱发肥胖。因为感觉饥渴时身体已经出现了严重缺水的状况，不仅影响了循环代谢的速度，也容易诱发大量的毒素堆积。既会导致肥胖，也会阻碍身体排毒。

五、习惯熬夜

不到半夜不睡觉的习惯是减肥的天敌。因为熬夜严重影响身体激素的分泌和新陈代谢的速度。长时间睡眠不足人群变胖的几率比正常睡眠人群高出百分之三十到四十。因此想要减肥有效果，首先要做的就是改掉熬夜的恶习，养成早睡早起的好习惯。

胖是什么原因引起的2

吃多了希望通过运动消耗脂肪

很多MM都喜欢吃香热的油炸食物，认为只要在食用过后多做些运动就能将那些热量给消耗掉，其实用这样的`方法消耗脂肪是比较累人的。如果你只是嘴馋，可以边食用油炸食物，边喝茶，而一些有机减肥茶能消解油腻感，还能有助于排毒消脂，这样搭配着食用能让你轻松享瘦，不仅能饱口福还能拥有纤瘦好身材哦！

忽视运动减肥的重要性

很多人都知道运动是最有效的减肥方法之一，可不少人觉得运动减肥耗时耗力效果还不明显，因此，就疏于运动。其实这只是陷入了一个运动减肥的误区，当身体长时间保持同一个运动量时，身体会产生记忆性，这样体重会在减轻一段时间后停止下降，这时候只要适量的增加运动量或者换一个运动就能让减肥效果变得更加明显。而做一些简单的拉伸、踢腿运动也能使身体得到锻炼，让脂肪加速燃烧。

饮酒

酒本身就是一种热量非常高的食物。中国人在饮酒的同时，还习惯吃些肉、菜、点心、主食等其他佳肴，增加了热量。饮酒和大餐过后，或是醉酒或是饱食，躺在床上蒙头大睡，虽然睡眠了，但人体仍在消化和吸收食物。吸收储存不了，就慢慢转化成脂肪，脂肪是储存人体热能的最好形式。其实脂肪在人体内的堆积必不可少，难道每堆积一次就要减肥一次吗，不可能吧，所以减肥得找对方法，超级P57，主要在人体内养成一种瘦人体质，让你在瘦下来之后不用担心反弹问题。

肥胖是什么原因导致的

肥胖是什么原因导致的

肥胖是什么原因导致的，肥胖是人体内脂肪与各类组成部分比例失调的体现。肥胖不仅会导致人体出现多余赘肉，还会导致部分疾病的发生。下面分享肥胖是什么原因导致的。

肥胖是什么原因导致的1

1、不爱运动

不爱运动是导致肥胖的一大原因，当人体内的脂肪堆积并无法降解时，则会出现肥胖现象，经常运动的人可以将身体中多余热量与脂肪进行消耗，还会使身体更加健康。所以想要减肥瘦身，还需多加运动来保持。

2、吃饭太快

经常吃饭太快，也会导致肥胖现象的发生，这是由于如果经常吃太快，则会不利于肠胃对于食物的消化，从而引发便秘现象的发生。便秘是导致人体肥胖的一大原因，所以我们在吃饭时要做到细嚼慢咽，还能保护肠胃健康。

3、常吃油腻

经常吃些含糖、含油较高的食物，也会导致肥胖现象的发生，过多摄入油脂与脂肪则会导致这类物质在人体中不断堆积，所以我们在吃饭时，少吃些大鱼大肉的食物，多吃些青菜与水果，还能预防便秘现象发生。

4、常吃零食

经常吃零食也会造成肥胖现象的发生，零食中不仅含有大量脂肪与热量，还含有许多糖分，这三类物质会促使人体中脂肪飙升，从而使人体造成肥胖现象，如果在夜间经常吃零食，更能体现明显的肥胖现象。

5、经常熬夜

经常熬夜不睡觉，会导致人体中生长激素无法分泌，生长激素作用于人体，可以促进人体骨骼生长，还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪。所以经常熬夜不睡，是导致肥胖的重大原因，我们对于熬夜现象，要尽量去避免。

肥胖是什么原因导致的2

1、遗传

生活中有一些人平常的饮食上吃的并不是很多但是还是很胖，这就是遗传因素导致的，相关研究表明，父母中有一方是肥胖的，那么子女肥胖的几率达到50%，父母双方肥胖的话，那么子女肥胖的几率高达80%。人体中跟肥胖有直接关系的基因叫做瘦素，缺少这种基因的`话，抑制进食的能力就会下降，自然就胖起来了。

2、平时饮食不注意

第二个早晨肥胖的一个最常见因素就是饮食上不注意，也就是长期过剩饮食了，又不爱运动多余的热量就会转变为脂肪，大家就会变得胖起来了，每天摄入的热量与消耗的热量必须保持一个平衡，一旦摄入的热量高于消耗的肯定会导致肥胖的。

3、精神因素

每个人的中枢神经中都有一个饥饱中心，它作用主要是专门调节人的食欲的，不过一旦精神经常过于紧张的话饥饱平衡就会受到很大的影响，这时候大家食欲就会变得非常好，人就容易发胖。

4、不良的进食习惯

最后一个诱发肥胖的原因就是不好的饮食习惯，比如早上不吃早餐、晚餐吃的太多、经常吃夜宵，吃完晚餐后不进行运动等这些都会引起肥胖。

肥胖是什么原因导致的3

遗传因素

有人认为肥胖与遗传有密切关系，原因是因遗传使能量代谢降低，进食过多而致肥胖。据国外报告，父亲或母亲双方有一方肥胖者，子女肥胖的可能性为40%一50%;父母双方肥胖，其子女约70%一8o%肥胖，尤其是母亲肥胖更为明显。遗传肥胖者不少为自幼肥胖.常伴有高脂蛋白血症(m、V型)。

还有，据研究，同卵双生儿在同一环境中生长，体康近似;然而不在同一环境中生长，其体重差异也小于异卵双生儿的差异，亲生儿女的体重同父母的体重是密切相关的。这都说明遗传因素在肥胖病发病中确实有一定的影响，但在共同的营养条件、共同的生活方式下，究竟有多大影响，则不好估计。科学家在实验动物小鼠和大鼠身上发现了肥胖的遗传方式，那些遗传性肥胖鼠的脂肪组织分布，以及肥胖发生年龄都各有特点，而且还发现这些肥胖鼠并不能用食欲好、进食量大来解释其肥胖发生的原因。

饮食因素

热量摄入过多，尤其是高脂肪饮食是造成肥胖病的主要原因。脂肪进人血液后，一部分通过氧化而供给身体活动所需要的热量.一部分作为细胞的组成部分，还有一部分转化为其他物质，多余的便进人.脂库’储存起来。如果吃得太多，机体所摄取的热量超过正常的消耗，食物中的脂肪进人脂肪库储存的数量就会增多，从而形成肥胖。

合理的膳食三大营养素:糖、蛋白质、脂肪的比例为6:1:0.7。成年人每日需要脂肪量50g即足够。据北京市调查，1959 年城市居民脂肪摄人量为31g(动物性脂肪占有10%).而1982

年上升到68.7g(动物性脂肪占50%)，增长率为，21.6%，这可能是肥胖人增多的重要原因。

活动因素

散步每分钟消耗12.2kJ (2.9kcal)能量，跑步每分钟消耗37.8kJ (9kcal)能量，而坐时每分钟仅消耗7.98kJ (1.9kcal)能量，因此长期不活动与运动少是肥胖发生的另一个原因。据北京市2331例肥胖人调查，缺少运动者竟达1328例，占57%,

性别与职业因素

肥胖者女性多于男性，北京市调查3560例肥胖患者中女性有2345人，占总数的67.3%。肥胖的发生与职业有一定的关系.炊事员肥胖者高达60%.食品厂、啤酒厂工人肥胖者高达44%,而一般工人肥胖者仅为15%，脑力劳动者肥胖的发生率高于体力劳动者.城市居民中肥胖者多于农民。

年龄因素

35岁以后肥胖发生增高，国外专家认为:男性50-59岁的肥胖者可达63%，女性60-69岁可达68%。妇女肥胖多发生在产后(占40.9%)或更年期(占35.7%).

精神因素

食饵中枢功能受制于精神状态，当迷走神经兴奋而胰岛分泌增多时.食欲异常亢进，易致肥胖。精神高度紧张.交感神经兴奋时，食欲被抑制。

肥胖是什么导致的

肥胖是什么导致的

肥胖是什么导致的，生活中有很多人受到肥胖困扰出现自卑的情况，天天肥胖的身材很多人就会十分难过。如果没能及时发觉伤身体的变化，在长胖的时候置之不理，下面分享肥胖是什么导致的。

肥胖是什么导致的1

遗传因素

有人认为肥胖与遗传有密切关系，原因是因遗传使能量代谢降低，进食过多而致肥胖。据国外报告，父亲或母亲双方有一方肥胖者，子女肥胖的可能性为40%一50%;父母双方肥胖，其子女约70%一8o%肥胖，尤其是母亲肥胖更为明显。遗传肥胖者不少为自幼肥胖.常伴有高脂蛋白血症(m、V型)。

饮食因素

热量摄入过多，尤其是高脂肪饮食是造成肥胖病的主要原因。脂肪进人血液后，一部分通过氧化而供给身体活动所需要的热量.一部分作为细胞的组成部分，还有一部分转化为其他物质，多余的便进人.脂库’储存起来。如果吃得太多，机体所摄取的热量超过正常的消耗，食物中的脂肪进人脂肪库储存的数量就会增多，从而形成肥胖。

合理的膳食三大营养素:糖、蛋白质、脂肪的比例为6:1:0.7。成年人每日需要脂肪量50g即足够。据北京市调查，1959 年城市居民脂肪摄人量为31g(动物性脂肪占有10%).而1982

年上升到68.7g(动物性脂肪占50%)，增长率为，21.6%，这可能是肥胖人增多的重要原因。

活动因素

散步每分钟消耗12.2kJ (2.9kcal)能量，跑步每分钟消耗37.8kJ (9kcal)能量，而坐时每分钟仅消耗7.98kJ (1.9kcal)能量，因此长期不活动与运动少是肥胖发生的另一个原因。据北京市2331例肥胖人调查，缺少运动者竟达1328例，占57%,

性别与职业因素

肥胖者女性多于男性，北京市调查3560例肥胖患者中女性有2345人，占总数的67.3%。肥胖的发生与职业有一定的关系.炊事员肥胖者高达60%.食品厂、啤酒厂工人肥胖者高达44%,而一般工人肥胖者仅为15%，脑力劳动者肥胖的发生率高于体力劳动者.城市居民中肥胖者多于农民。

年龄因素

35岁以后肥胖发生增高，国外专家认为:男性50-59岁的肥胖者可达63%，女性60-69岁可达68%。妇女肥胖多发生在产后(占40.9%)或更年期(占35.7%).

精神因素

食饵中枢功能受制于精神状态，当迷走神经兴奋而胰岛分泌增多时.食欲异常亢进，易致肥胖。精神高度紧张.交感神经兴奋时，食欲被抑制。

代谢因素

肥胖人合成代谢亢进，在休息及活动时能t消耗均较一般人为少。肥胖人在不活动时对冷的反应差，不像一般人那样增加代谢率消耗脂肪。肥胖人常伴有脂质代谢紊乱，在饥饿时不易发生酮症。

肥胖是什么导致的2

1、遗传因素

大多认定为“多因子遗传”，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多数的遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传，例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖，就属於这类遗传。父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%─80%。真正因为“多因子遗传”的例子并不多见，遗传了父母“错误的饮食习惯”，而导致肥胖的例子，则屡见不鲜。

2、社会环境的因素

多人都有着“能吃就是福”的观念，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你，再加上“大吃一顿”几乎成为了一种普遍的娱乐，这当然成为造成肥胖的.主要原因。

3、心理的因素

为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人也是用“吃”来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。

4、与运动有关的因素

运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。

肥胖是什么导致的3

一、胃口变大了

在生活中如果感觉到自己的口味开始变重，每顿饭摄入的食物量开始增多，有可能是变胖的标志。很多人肥胖主要和热量摄入过多有关，胃口良好，大吃大喝，大量摄入高热量的食物不会感觉到胃口下降，这种情况就容易因为热量摄入过多而导致肥胖明显。因此，有这种变化时需要了解原因，如果是肥胖的趋势，需要及时控制饮食，防止肥胖明显。

二、容易便秘

在生活中总是便秘这种现象有可能是肥胖的一种信号，很多人在肥胖的过程中体内垃圾毒素排泄受到阻碍，这些垃圾废物无法无法第一时间排泄出来，有可能会堆积在肠道，这样肥胖的概率会比较高。因此，有便秘这种表现应该了解具体的原因，如果是肥胖发出的信号，应该尽早控制好体重。只有肥胖的情况得到改善，才能保持体重合理，否则长时间的肥胖过度对人体健康是不利的。

三、嗜睡

很多人在发胖的过程中身体会变得慵懒，总是不想要活动，甚至睡眠时间会延长许多。如果有这些异常的表现，都有可能是身体变胖的信号，应该通过正确的方式来调节，恢复正常的体重，否则长时间的嗜睡，运动量不足，有可能会逐渐往肥胖方向发展。有这种现象产生就要警惕长胖，通过合理的方式控制好体重，防止关节和骨骼磨损明显。